暑い日が続いていますね。「夏バテ」という言葉もちらほら聞かれるようになりました。 夏バテの主な原因は、ビタミンB１不足と自律神経の失調です。ビタミンB１が不足すると疲れが出やすく、やる気が起こらなくなります。ビタミンB１は、うなぎや豚肉、ゴマなどに多く含まれています。甘く冷たい物ばかり食べていると、カロリー摂取により逆に太ってしまう場合もあります。 また、冷房をつける時は、外との気温差をなるべく少なくした方が体に優しいです。栄養バランスに気をつけ、夏バテを吹き飛ばしたいですね。 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| １ |
２ |
３ |
４ |
５ |
６ 夏まつり |
|
| ７ |
８ ヘアカット 音楽療法 |
９ ヘアカット |
１０ |
１１ |
１２ |
１３ 山田Dr来所 |
| １４ |
１５ |
１６ |
１７ |
１８ | １９ |
２０ |
| ２１ |
２２ |
２３ |
２４ |
２５ 音楽療法 |
２６ |
２７ 大正琴 |
| ２８ |
２９ |
３０ |
３１ |